Skin care : त्वचा की देखभाल कैसे करें?

 



मानव शरीर भगवान का दिया हुआ एक उपहार होता है और हमारा यह कर्तव्य होता है कि हम इसका भली-भांति ख्याल रखें और इसकी रक्षा करें तो आज इस तरह हमें स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम, योग आदि करना होता है और हम इसे न चाहते हुए भी या फिर जबरदस्ती भी करते हैं, क्योंकि उसके आगे हमारा शरीर का स्वास्थ्य जुड़ा होता है उसी तरह हम अपने मानसिक व्यायाम के लिए भी कुछ ना कुछ अवश्य करते रहते हैं तो फिर अपने skin को क्यों भूल जाते हैं हमें अपनी त्वचा का भी अच्छी तरह ख्याल रखना चाहिए पहले कहा जाता था कि लड़कियों के लिए सुंदरता बहुत जरूरी है और लड़कों के लिए शारीरिक ताकत बहुत जरूरी है लेकिन आज के युग में लड़कियों का सुंदरता के साथ-साथ ताकतवर होना भी बहुत जरूरी है और उसी तरह लड़कों का शरीर में ताकत होने के साथ-साथ खूबसूरत होना बहुत जरूरी है यहां खूबसूरत होने का मतलब साफ सुथरा रहना है।

गर्मी आ रही है तो यह बहुत जरूरी है कि अपने शरीर का ध्यान रखने के साथ-साथ त्वचा का भी ध्यान रखना चाहिए तो आज की पोस्ट में मैं आपको त्वचा से संबंधित कुछ जरूरी बातें बताऊंगा आपको कुछ ज्यादा नहीं करना है बस अपनी त्वचा के लिए दिन में 10 से 15 मिनट निकालने है आपको दिन में दो बार अपनी त्वचा को साफ करना चाहिए त्वचा को साफ सुथरा रखने में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए तो चलिए शुरू करते हैं.

अच्छी डाइट अगर आप अच्छी तरह का खाना खाते हैं ज्यादा गंदा या चिकना खाना नहीं खाते हैं या मसालेदार खाना नहीं खाते हैं तो वैसे ही आपकी त्वचा चमकेगी आपको किसी भी क्रीम पाउडर की जरूरत नहीं है ना ही आपको किसी भी प्रोडक्ट को अपने फेस पर यूज करने की जरूरत है बस आपको अपनी डाइट अच्छी रखनी चाहिए और शाकाहारी खाना खाना चाहिए.

विटामिन सी का उपयोग चेहरे को साफ सुथरा रखने में अब चेहरे की रंगत निखारने में विटामिन सी का बहुत बड़ा उपयोग होता है विटामिन सी से आपका चेहरा चमकने लगता है और विटामिन सी की कमी से आपके चेहरे की रंगत उड़ जाती है आप उम्र से पहले बुरे लगने लगते हैं आपके चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं इसलिए आपको अपने खाने में विटामिन सी का बहुत यूज़ करना चाहिए और विटामिन सी युक्त चीजें अपने चेहरे पर मसाज करनी चाहिए विटामिन सी खट्टी चीजों में पाया जाता है इसके लिए आप मौसमी फल संतरा नींबू का रस ब्लूबेरी स्ट्रॉबेरी याद में विटामिन सी अधिकाधिक पाया जाता है आपको इन चीजों का सेवन करना चाहिए.

 शहद से मसाज आपको अपने चेहरे पर सप्ताह में एक या दो बार शहर से जरूर मसाज करनी चाहिए और शहद से मसाज करने के बाद चेहरे को ऐसा ही सूखने के लिए छोड़ देना चाहिए और सूखने के बाद पानी से धो देना चाहिए क्योंकि शहद एक बहुत ही अच्छा मौसचरायजर और स्क्रीन क्लीनर होता है आप उस शहद में बादाम कूटकर मिलाने के बाद पेस्ट बनाकर उसे अपने चेहरे पर यूज कर सकते हैं यह आपके लिए एक बहुत ही अच्छा स्किन केयर की तरह काम करेगा.

 हाइड्रेट करें अगर आपको फेस रिलेटेड कोई भी समस्या है तो उसका सबसे बड़ा कारण यही होता है कि आपका पेट सही से साफ नहीं हो रहा है अगर आपको चेहरे पर मुंहासे हैं या फिर आपका चेहरा बहुत ज्यादा ऑयली है तो आपको सबसे ज्यादा अपने शरीर को हाइड्रेट करना चाहिए आपको पानी बहुत अधिक मात्रा में पीना चाहिए जिससे आपके शरीर के सभी हानिकारक तत्व निकल जाएंगे और आपका चेहरा चमकने लगेगा आपके चेहरे पर रंग  आ जाएगी क्योंकि आपका शरीर 70 परसेंट भाग पानी से बना हुआ है और पानी से अधिकाधिक बीमारियां खत्म हो जाती हैं इसीलिए आपको पानी का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए दिन में 6 से 7 लीटर पानी तो अनिवार्य रूप से पीना चाहिए.

 माश्चराइजर जब आप अपना चेहरा धोते हैं या कोई भी प्रोडक्ट यूज करते हैं अपने चेहरे को साफ करने के लिए तो आपके चेहरे की सेल्स खुल जाती हैं और आपके चेहरा साफ तो हो जाता है लेकिन चेहरे के सारे फेल हो जाने के कारण उन्हें दोबारा दूर धूप मिट्टी भरने के चांद से होते हैं जिसकी वजह से आपके फेस रिलेटेड प्रॉब्लम्स हो सकती हैं इसीलिए आपको कोई भी फेस प्रोडक्ट यूज करने के बाद मॉइश्चराइजर का यूज करना चाहिए क्योंकि जिससे आपके स्किन सेल्स बंद हो जाएंगी उनमें कोई भी गंदी चीज करने की समस्या नहीं होगी

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